2022-02-18 / 最終更新日時 : 2022-02-15 菌八先生 菌活「書籍」レビュー 「腸活にも、美肌にも、ダイエットにも！ 菌ケアで美しくなる」 斜め読み③ リンク 当初のタイトルにもある通り、菌ケアでは「美肌」も目指しています。腸内同様、健康な肌にも多様な菌がバランスよく存在しており、常在菌バランスを乱すような過剰な洗顔をさけることがポイントと述べられています。そして、多く […]
2022-02-15 / 最終更新日時 : 2022-02-12 菌八先生 菌活「書籍」レビュー 「腸活にも、美肌にも、ダイエットにも！ 菌ケアで美しくなる」 斜め読み② リンク 私たちの体には、部位ごとに異なる1,000兆個もの菌が暮らしており、それらを整えることで様々な不調を直していく「菌ケア」というライフスタイル。下川先生の提案する新しい価値観ですが、中でも最も重要な取り組みはやはり […]
2022-02-08 / 最終更新日時 : 2022-02-06 菌八先生 菌活「書籍」レビュー 「腸活にも、美肌にも、ダイエットにも！菌ケアで美しくなる」 斜め読み① リンク 菌活とも腸活とも違う「菌ケア」とは！？ 口腔内・腸内フローラを専門とする歯科医師である下川先生は、「腸活」でも「菌活」でもない「菌ケア」という方法を提案しています。 私が提案する「菌ケア」は、腸内だけにとどまらず […]
2022-01-14 / 最終更新日時 : 2022-02-06 菌八先生 菌活「書籍」レビュー 「40代からはじめる『腸活×菌活』完全マニュアル」斜め読み④ リンク 腸活の指標は「うんち」と「オナラ」！？ 当書にはもちろん、食事に関する話題も豊富です。「卵かけごはんが最強の腸活レシピ」や「納豆のたれは食べないほうが良い」、「発酵していないお酢に注意」など、わたし自身の食生活や […]
2022-01-11 / 最終更新日時 : 2022-01-17 菌八先生 菌活「書籍」レビュー 「40代からはじめる『腸活×菌活』完全マニュアル」斜め読み③ リンク 「腸活」でアンチエイジング 前回の記事で腸がもたらす「幸福」について書きましたが、当然当書には「健康」と「美容」についても書かれています。中でも印象的だったのが「短鎖脂肪酸」と「ヤセ菌」の話です。 最近の腸に関す […]
2022-01-07 / 最終更新日時 : 2022-01-17 菌八先生 菌活「書籍」レビュー 「40代からはじめる『腸活×菌活』完全マニュアル」斜め読み② リンク 「腸活」でココロも健康に わたしにとって「菌活」は、「きのこから始まって発酵食品まで『菌の恩恵を受けられる食材』を積極的に食事にとりいれる活動」であり、「健康なカラダづくりのための食習慣」です。一方、田和先生の「 […]
2022-01-04 / 最終更新日時 : 2022-01-17 菌八先生 菌活「書籍」レビュー 「40代からはじめる『腸活×菌活』完全マニュアル」斜め読み① リンク 『腸活×菌活』とは？ 先ずはタイトルにある「腸活×菌活」という言葉の意味について考えます。わたしはこの本を読むまで、「腸活」と「菌活」は類語関係程度としか考えていませんでした。「美腸カウンセラー」である田和先生は […]
